如今社会节奏飞快,十个女人九个虚,月经不调的女性十分普遍。年轻的女性都不在意,觉得还年轻,只要不停经就不会恐慌。

这种想法很危险。

摧毁身体健康不是一朝一夕的事情,是常年累积的,等到严重的不能挽回的地步,就已经晚了。

一、月经对女性的6大好处

很多女生觉得月经很烦人,尤其是遇到痛经、腰酸、头晕等症状,女性更容易心烦气躁,甚至觉得“月经不来才好”。

事实上,月经对女性有6大好处,可以帮助身体排毒,是女性的专属福利。

1.避免过量铁的伤害。体内含有的铁元素一旦过量,会导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等发生病变。治疗铁元素过量的方法之一是定期排放一定量的血液,而女性的月经就能帮助女性排除体内多余的铁元素。

2.促进造血功能。月经引起失血,会让机体主动造血,一方面促进新陈代谢,一方面让机体的造血功能得到“锻炼”。

3.促进减肥。经期内吃的多点也不会增胖,可以帮助女生减少肥胖的困扰。但是不能吃辛辣和凉性食物。女性在经期后几天可以适当锻炼,还能促进减肥。

4.怀孕的初步信号。已婚女性在月经推迟了半个月的时候,就可以考虑是不是已经怀孕了。这样可以避免在怀孕期间做刺激的动作影响胎儿的成长。

5.排毒。人体毒素排出的方式包括汗液、粪便等,女性还多了月经这一途径。排出体内毒素,促进身体健康。月经期间保持充足的睡眠、合理的饮食,能够让女性的皮肤变得更光滑。

6.发现早期的疾病。从经血的量、颜色等都可以判断身体的健康情况。如果发现经血不正常,及时就医,尽早发现疾病。

二、经血颜色判断身体健康情况

月经的血色其实是在给女性反馈身体的健康程度。血的颜色是由血红蛋白的数量和含氧量决定的。通常,血红蛋白越多,含氧量越高,血越鲜红,反之亦然。

1.浅红色:出现贫血

贫血时,血红蛋白的含量偏低,血液颜色比较浅。当发现这种情况时,最好去医院寻求医生的帮助。贫血会让人头昏、耳鸣、失眠、面色苍白等,必须要及时医治。

2.鲜红色:量大、新鲜

有的女性月经来的时候,量比较多,血液就会呈鲜红色。这是因为月经量较多时,经血流出体外需要的时间比较短,血液还没被氧化,就有另一波经血冲击出来,因此,经血是鲜红色的。

3.暗红色:正常颜色

暗红色是一般女性会看到的经血颜色。这是因为女性量不是特别多的时候,经血会在卫生巾上停留一段时间,血红蛋白的含氧量会逐渐降低因为变成暗红色。

另外,阴道的环境呈酸性,血液中的铁元素也容易被氧化,让血液颜色变暗。所以,暗红色的经血是常见的现象。

4.棕色/黑色:宫寒

当经血在体内不能畅快地流出,会在阴道停留一段时间,血液很容易被氧化,变成棕色甚至是黑色。如果卫生巾上的经血是棕色或者黑色,那可能是因为宫寒导致的。

如果是出现贫血或者宫寒现象的女性,需要及时调整身体,免得后期更加严重,引起其他的疾病。

三、经期如何保养

月经对女性来说至关重要,经期一定要做好保养。

1.清洁卫生。不管是经期还是平日,都要保持外阴清洁。内裤要用温水洗净,勤换洗。卫生巾也要用消毒产品。建议女性,经期最好2小时换一次卫生巾。

2.避免房事。月经期间,女性应该拒绝夫妻生活,否则极易引起感染或者其他妇科疾病。

3.合理饮食。月经期间,需要吃一些清淡的食物。食物最好可以暖胃,能够缓解痛经等情况。饮食要有规律,一日三餐,定时定点吃饭。

4.劳逸结合。月经期间,女性本来就比平时虚弱,因此不要太过劳累,保证充足的睡眠时间。

5.勿乱用药。痛经时可以用热水袋暖肚子,或者在床上躺着休息,尽量不要服用止疼药。尤其是一些女性去药店买止疼药吃,擅自吃药容易引起其他方面的疾病,最好去医院,按医嘱吃药。

6.注意保暖。很多女性容易宫寒,跟平时不注意保暖也有很大的原因,因此,女性要注意气候变化,禁止淋雨、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

五、女性月经期间禁止做的行为

张女士,29岁,长期月经不调。每次经期总是痛经,量少,血色呈黑色,还有血块,并伴有手脚冰凉,脸上暗黄长斑、长痘等问题。

张女士因为月经不调,导致看起来好像都已经40了,这给她在生活中带来不少烦恼。

仔细询问才知道,张女士年前时总觉得无所谓,经期吃冰淇淋,熬夜K歌都是常态,等到将近30岁,身体的问题就出现了。

月经期间,女生一定要注意哪些事情是不能做的。

1.捶腰。经期腰部酸胀,很多女性可能会捶腰。但是专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,若女性捶打腰部会导致盆腔充血更多,反而加剧酸胀感。

2.体检。经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同时对血检和心电图的结果都有影响,因此经期不要去做体检,检查出来的数据也不准确。

3.拔牙。月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,身体凝血能力降低,止血时间延长。

如果经期去拔牙,可能会导致血流加剧,让嘴里充满血腥味。最好月经结束一个星期再去拔牙。

4.用沐浴露清洁阴部。沐浴露清洁阴部容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。其实清洁阴部用温热的白开水就可以了。

5.K歌。女性月经期间,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。如果用嗓子过度,可能会引起永久性伤害,建议月经前后,女性不要长时间说话或者唱歌。

6.饮酒。经期女性体内的解酒酶减少,饮酒易醉。女性经期身体抵抗力减弱,如果饮酒太多,还容易引起其他的疾病。

7.不适宜吃太咸的。过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮存增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。因此,月经期除了辛辣食物,还不能吃太咸的。

8.不适宜喝浓茶或者咖啡。咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,导致痛经或者经期延长。

9.不宜吃冰冷的食物。过分冰冷的食物,会降低血液循环速度,影响子宫的收缩,导致经血排出不利,引起痛经。

10. 不适宜穿紧身裤。臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,影响血液循环,造成阴部充血水肿。

月经期间,做个“温暖”的女子!

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